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Archive for Junio, 2009


Menu equilibrado para dieta basica (No Comments)
Posted in Dieta Equilibrada, Menus by comansito on Junio 9th, 2009

Es una elaboración basica de un menu muy sencillo que podria ser:

Para empezar fuerte por la mañana:
Desayuno : 1 Yogur destanado y 1 pieza de fruta.

Media Mañana : Cafe cortado

En la comida debemos de comer tranquilos..  sin prisas.
Comida: Pure de verduras y arroz con pechuga  de pollo a la plancha

Merienda : Pieza de fruta o galleta

Cena : Melon con jamon  o con pechuga de pavo sin grasa  y ensalada mixta.

Siempre recordar que hay que cenar una hora y media antes de acostarnos, despues de la merienda es recomendable no acumular demasiados hidratos de carbono es conveniente pasear y caminar durante 30 min al dia y poder consumir sobre 2 litros de agua fuera de las comidas.

Como empezar a tener una dieta equilibrada (No Comments)
Posted in Dietas, Dieta para Adelgazar by comansito on Junio 9th, 2009

Para empezar a tener una dieta equilibrada debemos de seguir lo que nuestro organismo necesita.

Debemos hacer trabajar a nuestro organismo 5 veces al dia, siendo asi establecido hacer nuestra dieta utilizando:

-Desayuno

-Media mañana

-Comida

-Merienda

-Cena

Proximamente pondremos menus tipicos para que podais utilizarlas en vuestras dietas para adelgazar.

Con este metodo y comiendo sano podreis adelgazar vuestros kilitos de más, siempre acompañado de algo de ejercicio físico.