Este portal es un portal de dietas en español, donde esperamos que los usuarios puedan colaborar con nosotros enviarnos sus dietas, hablar sobre la alimentacion y de la salud en general, esperamos que nos visite gente de España y latinoamérica para que puedan colaborar con nosotros publicando sus dietas personales, sus consejos alimenticios y en resumen todo lo que tiene que ver con la salud de tanto adultos como niños, los contenidos de esta web no estan basados en ninguna receta medica, simplemente son experiencias de gente.
Para empezar a tener una dieta equilibrada debemos de seguir lo que nuestro organismo necesita.
Debemos hacer trabajar a nuestro organismo 5 veces al dia, siendo asi establecido hacer nuestra dieta utilizando:
-Desayuno
-Media mañana
-Comida
-Merienda
-Cena
Proximamente pondremos menus tipicos para que podais utilizarlas en vuestras dietas para adelgazar.
Con este metodo y comiendo sano podreis adelgazar vuestros kilitos de más, siempre acompañado de algo de ejercicio físico.
Normalmente la gente tiene a querer adelgazar y de forma rapida, esto no suele ser correcto en muchos de los casos, dado que antes de comenzar una dieta de este tipo tenemos que tener en cuenta una serie de factores:
Entre las dietas que podemos empezar a usar hay que tener en cuenta muchos factores como son : Edad, Composición y metabolismo para esto siempre hay que tener en cuenta que si se hace una dieta muy seguida es recomendable acudir a un nutricionista o un medico en cuestion.
Aparte del apartado anterior tendremos que tener en cuenta las necesidades diarias que tiene nuestro cuerpo al dia, las calorias que debemos de quemar y grasas comparandolo con la actividad o trabajo diario que nosotros hacemos.
Concorde a todo esto no debemos de pensar que existen dietas geniales y rapidas donde comiendo una pera o otra pieza de fruta y un poco de verduras en todo el dia nos va a beneficiar para adelgazar. Aqui tendremos que tener en cuenta otros elementos y hacer menus con más cosas que las anteriores.
Os animamos a que pongais en comentarios vuestros menus para seguir una dieta equilibrada o que os suela funcionar correctamente.
Nosotros desde aqui aconsejamos unos habitos basicos:
-Dormir ocho horas todos los dias
-Intentar beber muchos liquidos durante el dia tanto Agua como otras similares
-Realice un ejercicio diario o intentar al menos hacerlo dos veces o tres a la semana (correr, caminar….)
-Privarse de dulces excesivos o alcojhol los fines de semana (esto suele ser uno de los mayores fallos durante la dieta)
-Aseo diario y intentar hacer de cuerpo y eliminar liquidos diariamente.
Esperamos vuestros menus y opiniones