Este portal es un portal de dietas en español, donde esperamos que los usuarios puedan colaborar con nosotros enviarnos sus dietas, hablar sobre la alimentacion y de la salud en general, esperamos que nos visite gente de España y latinoamérica para que puedan colaborar con nosotros publicando sus dietas personales, sus consejos alimenticios y en resumen todo lo que tiene que ver con la salud de tanto adultos como niños, los contenidos de esta web no estan basados en ninguna receta medica, simplemente son experiencias de gente.


Archive for the ‘General’ Category


La salud y la alimentación en la sociedad en general (No Comments)

Actualmente casi el 40% de los adultos clasifica la obesidad infantil como el número 1 para la salud entre los jóvenes. Si no hemos golpeado el botón de pánico, sin embargo, es el momento de hacerlo. Éstos son algunos de estadísticas alarmantes sobre la obesidad infantil que realmente ponen de relieve la necesidad de actuar.

1. Los índices de obesidad: Los índices de obesidad entre los niños en los últimos 30 años más que duplicado entre los niños de 2 a 5, se ha cuadruplicado entre los niños de 6 a 11, y más que triplicado entre los adolescentes de entre 12 y 19.

2. Costos: El precio es un estimado de  500,907.3 euros en los tratamientos de salud para un obeso de 18 años de edad a permanecer obeso en la adultez. Esa es una bonita casa (apartamento donde vivo), o un buen coche REALMENTE anormal.

3. La comida rápida y Música: No es ninguna coincidencia que el florecimiento de la cintura de los niños ha aumentado con la comida rápida y refrescos de consumo - el aumento en casi un 300 por ciento entre 1977 y 1996.

4. viendo la televisión: La cuarta parte de todos los niños de EE.UU y parte de Europa. ver 4 o más horas de televisión cada día, al igual que el 43 por ciento de los negros no hispanos. viendo la televisión está fuertemente correlacionada con el peso.

5. Los productos frescos: Apenas 21% de los jóvenes se recomienda comer las cinco o más porciones de frutas y verduras cada día. Tenga en cuenta que casi la mitad del consumo de verduras de los niños se presenta en forma de papas fritas!

6. La diabetes tipo 2: Si en 1990 sólo el 4% de la diabetes en niños recién diagnosticados fue de tipo 2, en el año 2001 la proporción fue del 45% en adolescentes de las zonas con una gran población de afroamericanos, los niños mexicano-americanos o nativos americanos. También cabe destacar, la diabetes tipo 2 en jóvenes es más común en niñas que en niños, con un estudio que muestra que hasta un 80 por ciento de los niños que desarrollan diabetes tipo 2 son mujeres.

7. Los problemas del sueño: La incidencia de los ronquidos en los niños obesos fue del 12,5%, más de dos veces superior a la de niños con sobrepeso (5,8 por ciento), y tres veces superior a la de los niños de peso normal (4,6 por ciento). Los asuntos de sueño puede afectar el aprendizaje.

8. Enfermedades cardiovasculares: En una muestra de una población de 5 a 17 años de edad, el 70% de los jóvenes obesos tenían al menos un factor de riesgo para enfermedad cardiovascular.

9. Problemas menstruales: Un estudio reciente mostró que las niñas de tan sólo 7 estaban golpeando la pubertad. La obesidad también puede contribuir al desarrollo de los fibromas uterinos o irregularidades menstruales en el futuro. 10. La muerte prematura: Obesidad, intolerancia a la glucosa y la hipertensión en la infancia se asocia fuertemente con mayores tasas de muerte prematura por estas enfermedades en este estudio. ¿Qué piensa usted acerca de estas estadísticas? Sorprendente, sorprendente o no? Lo que las alarmas de la mayoría sobre la prevalencia de la obesidad infantil?

Menus nuevos en verano (No Comments)

Queremos que nos mandeis vuestros menus para este verano del 2010, a ver si podemos hacer una lista con los alimentos más saludables para esta epoca del año, En esta epoca como sabeis es en la epoca que más liquidos bebemos y mas kilos se pierden.

Os esperamos que lo mandeis a info@muchasdietas.com

Gracias

Consejos para adelgazar (1 Comment)

Normalmente la gente tiene a querer adelgazar y de forma rapida, esto no suele ser correcto en muchos de los casos, dado que antes de comenzar una dieta de este tipo tenemos que tener en cuenta una serie de factores:

Entre las dietas que podemos empezar a usar hay que tener en cuenta muchos factores como son : Edad, Composición y metabolismo para esto siempre hay que tener en cuenta que si se hace una dieta muy seguida es recomendable acudir a un nutricionista o un medico en cuestion.

Aparte del apartado anterior tendremos que tener en cuenta las necesidades diarias que tiene nuestro cuerpo al dia, las calorias que debemos de quemar y grasas comparandolo con la actividad o trabajo diario que nosotros hacemos.

Concorde a todo esto no debemos de pensar que existen dietas geniales y rapidas donde comiendo una pera o otra pieza de fruta y un poco de verduras en todo el dia nos va a beneficiar para adelgazar. Aqui tendremos que tener en cuenta otros elementos y hacer menus con más cosas que las anteriores.

Os animamos a que pongais en comentarios vuestros menus para seguir una dieta equilibrada o que os suela funcionar correctamente.

Nosotros desde aqui aconsejamos unos habitos basicos:

-Dormir ocho horas todos los dias

-Intentar beber muchos liquidos durante el dia tanto Agua como otras similares

-Realice un ejercicio diario o intentar al menos hacerlo dos veces o tres a la semana (correr, caminar….)

-Privarse de dulces excesivos o alcojhol los fines de semana (esto suele ser uno de los mayores fallos durante la dieta)

-Aseo diario y intentar hacer de cuerpo y eliminar liquidos diariamente.

Esperamos vuestros menus y opiniones

Dietas Vegetarianas (1 Comment)

En este apartado hablaremos de dietas para gente Vegetariana, que como bien dice la palabra ira orientado a dietas para gente que coma y se alimente de vegetales en general. Las razones de esta dieta a diferencia de otras pueden ser motivados principalmente por motivos religiosos, economicos o de salud.

Esta dieta cuenta puede contar principalmente con Verduras y hortalizas de la cuales podemos recomendar 2 raciones diarias de estos productos y entre 140 y 220 gramos.

Podrian hacerse raciones de verdura cocida, de esta con un plato llegaria , tambien podria combinarse con zanahorias frescas o con un gran tomate o zumo de este mismo con un par de rodajas de melon.

Estas dietas siempre tienen que estar muy planificadas y pueden aportar un valor de nutricion importe para las personas y sobre todos con los lacteos un valor importante para los más pequeños.

Diferentes tipos de dietas (No Comments)

Aqui vamos a encontrar en este apartado una variación y tipos de dietas aqui podremos ver desde dietas orientales, mediterraneas, equilibradas y para adelgazar y perder peso.

Tambien esperamos vuestra fiel colaboración en nuestras elaboraciones

Bienvenidos a MuchasDietas.com (3 Comments)

Queridos amigos inaguramos una nueva forma de comer y alimentarse por Internet, aqui podreis hablar sobre vuestras dietas preferidas y aprender poco a poco a adelgazar moderadamente pudiendo comer igual, entre todos intentaremos conseguir una figura plana y esbelta que sera mejor para nuestra salud a traves de nuestra dieta.

Animamos a participar a gente de España y Latinoamérica para poder dar su opinion sobre nuestras muchas  recetas y dietas