En este apartado veremos como hacer una Dieta equilibrada y lo necesario para alimentarse con este tipo de dieta.
Esta dieta aparte de depender de los factores alimenticios, depende de factores como el clima donde vive la persona, el trabajo que desempeña, la edad que tiene o si es hombre o mujer para hacer una determinación de dieta diaria, ya que varia de unas personas a otras.
Tiene que estar regulada por las suficientes vitaminas, proteinas y minerales
La Dieta segun las calorias debe estar regida por esta composición de elementos :
-De un 50% de calorias de elementos como patatas, legumbres, fibras que las encontramos en la fruta estos elementos se denominan energeticos o glucidos.
-De un 30% no podran pasar las calorias de los lipidos que ingeramos en la dieta
-Un 15% del valor total calorifico de la dieta tienen que aportarla las proteinas
Con esto ya podriamos tener una idea dado que se tiene que cumplir para despues poder hacer menus equilibrados en nuestras multiples dietas, tambien ayudara a tener un peso equilibrado
muy interesante artículo, sería bueno identificar bien esos porcentajes en la práctica asi nos ayudaría más a mantenerlo, yo estoy en medio de una dieta y me ayuda mucho este tipo de aportes, participo en un foros de dietas como navego por blog y más foros buscando información com esta, le agradezco
saludos!
si a mi tambien por eso vamos publicando poco a poco más cosas sobre la salud