En este apartado hablaremos de dietas para gente Vegetariana, que como bien dice la palabra ira orientado a dietas para gente que coma y se alimente de vegetales en general. Las razones de esta dieta a diferencia de otras pueden ser motivados principalmente por motivos religiosos, economicos o de salud.

Esta dieta cuenta puede contar principalmente con Verduras y hortalizas de la cuales podemos recomendar 2 raciones diarias de estos productos y entre 140 y 220 gramos.

Podrian hacerse raciones de verdura cocida, de esta con un plato llegaria , tambien podria combinarse con zanahorias frescas o con un gran tomate o zumo de este mismo con un par de rodajas de melon.

Estas dietas siempre tienen que estar muy planificadas y pueden aportar un valor de nutricion importe para las personas y sobre todos con los lacteos un valor importante para los más pequeños.